Ingredientes:

• 100 ml de leite desnatado
• 1 banana pequena
• 1 ameixa preta
• 1 colher (sobremesa) rasa de mel

• Bata todos ingredientes  no liquidificador, coloque gelo.
• Beba logo em seguida.
• Calorias 190 kcal o copo de 200ml
• Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
• Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.